KLEŠTĚ V ROZNOŽENÍ (padaprasar paščinóttanásana)
Výchozí pozice (VP):
Sed roznožný.
Provedení:
Dlaně suneme po podložce vpřed, s každým výdechem se snažíme dosáhnout dále po dolních končetinách.
Upozornění:
Nepokrčujeme nohy v kolenou, pozici pomalu a vědomě prodýcháváme.
Účinek:
Protažení vnitřní strany stehen (zejména dlouhého přitahovače).