Praxe
Lekce jógy probíhají v areálu ÚTVS ČVUT a v tělocvičně FS v klidném, bezpečném a důvěrném prostředí. Cvičíme na cvičebních podložkách, naboso a ve volném oděvu, k dispozici jsou šatny, sociální zařízení a sprcha.
- Každou lekci zahajujeme zpěvem mantry ÓM s cílem vytvořit harmonii uvnitř a okolo nás, a připravit tak tělo a mysl k provádění praxe.
- Vhodné relaxační techniky nás nasměrují do našeho vnitřního prostoru a prohloubí především uvolnění těla a mysli.
- Následují průpravné cviky, které mají za účel uvolnit a posílit svalstvo pro následnou praxi náročnějších ásan. Při provádění průpravných cviků je kladen důraz na nácvik a prohlubování správného jógového dechu (plný jógový dech). Tato příprava je nezbytná jako základ a následné prohloubení účinků praxe ásan.
- Ásány, jsou pozice těla s mnoha účinky na tělesné, orgánové, energetické a duševní úrovni. Pravidelná praxerozvíjí tělesné a duševní zdraví a napomáhá intenzivnímu vnitřnímu prožitku.
- Pranajáma (dechové techniky) mají významný fyziologický efekt, umocňují účinek ásan a odkrývají zákonitosti toku energie v nás.
- Koncentrační techniky nás v praxi nasměrují k dokonalému vědomému jednobodovému soustředění naší mysli...
- Lekci zakončíme zpěvem mantry ÓM a její vibrace necháme v tichosti doznít.
Cvičení jógy všestranně podporuje udržování dobré kondice a rozvoj harmonie těla, mysli a duše. Při praxi jógy se může objevit u cvičence motání hlavy, příznaky lehké nevolnosti nebo jiné zdravotní potíže. V takovém případě prosím kontaktujte hned v průběhu lekce cvičitele.